Kategorije novic

Z jogo do boljšega počutja

30. marec 2014 - Ekoklub novice / Za telo in duha / Zdravje

Na podlagi izkušenj ljudi vadba joge pomaga pri:
* težavah s hrbtenico, s sklepi in krvnim pritiskom
* sindromu kronične utrujenosti,
* blažjih oblikah depresije in glavobolih,
* urejanju krvnih maščob,
* razstrupljanju telesa (joga detox).

Predvsem pa joga:
* izboljša mišični tonus, fleksibilnost,
* pridobimo moč, vitalnost, vztrajnost,
* blaži stres oziroma posledice le tega
* izboljša samozavest, koncentracijo, kreativnost,
* pospeši cirkulacijo,
* pripomore k doseganju celovitega ravnovesja duh – telo.

O vadbi joge / nasveti
* Joga vadba je sestavljena iz začetnega in končnega sproščanja, dihanja (pranajama) ter vmesnih aktivnih položajev (asan) in zaporedij jogiskih vaj.
* Vadba joge traja 90 minut.
* Vse vadbe joge so primerne tako za začetnike kot izkušene.
* Vadbi joge se lahko priključite kadarkoli med letom.
* Na vadbo pridite točno. (5-10 min prej)
* Zadnji obrok je priporočljivo imeti 2-3 ure pred jogo.
* Bodite lahkotno in športno oblečeni (vadimo bosi)