Kategorije novic

Na kratko o jogi- Vabilo na poletno jogo

26. maj 2014 - Ekoklub novice / Sprostitev in prosti čas / Za telo in duha / Zdravje

Jóga je družina starodavnih hindujskih duhovnih urjenj, pri kateri z dihalnimi vajami, telesnimi položaji oz. asanami in mentalnim osredotočanjem dosežemo telesno in duševno uravnovešenost. Izvira iz Indije, kjer ostaja močna življenjska tradicija in predstavlja pot k razsvetljenju.

Na kratko o vadbi joge:

*Sestavljena je iz začetnega in končnega sproščanja, vaj dihanja (pranajama) ter položajev (asane)

* Vadba skupno traja 90 minut.

* Vse vadbe joge so primerne tudi za začetnike

* Na vadbo pridite cca 5-10 minut prej, da se pripravimo

* Zadnji obrok imejte cca 2-3 ure pred jogo.

* Priporočena lahkotna in športna oblačila, vadimo pa bosi

Joge ne tvorijo le telesni položaji ali asane. Asane so sicer večini ljudi najbolj znani popularni elementi joge, vendar je bistvo asan predvsem to, da pripravijo naše fizično telo na bolj poglobljeno urjenje joge (pranayama, pratjahara, dharana, …)

Joga je na zahtevnejši stopnji znanost o telesu, duhu in duši. Da bi to dosegli, moramo z določenimi vajami pripraviti naše fizično telo, uriti zmožnost koncentracije in disciplinirati naš duh. Nato se raziskovanje šele prične .